2023年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 9日:
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1228 kcal
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脂質: 23.03g | たんぱく質: 109.07g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 昼食: Camil Feijão Branco, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Jasmine Granola Frutas Tropicais Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Goiaba. もっと...
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1948 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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