2023年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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158.8 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 68.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 8日:
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1600 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 79.31g | 炭水化物: 214.32g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Adria Torrada Integral. 昼食: Natural One Suco de Limão Integral, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bordon Salsicha Ao Molho. 夕食: Bordon Salsicha Ao Molho, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Pizza Doce, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Aurora Leite Desnatado. もっと...
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6203 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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