2015年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 3日:
|
1670 kcal
|
脂質: 85.48g | たんぱく質: 75.30g | 炭水化物: 147.78g.
朝食: Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Pomidory, Masło. 昼食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Żytni, Mlekovita Ser Mazdamer. 夕食: Lidl Ser Tylżycki Pełnotłusty, Kiełbasa Podwawelska, Lubella Makaron Kokardki, Piątnica Śmietana 18%, Olej Roślinny, Winiary Pomysł na Zapiekankę z Szynką. もっと...
|
|
3150 kcal
|
運動:
endo - 1 時間 6 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg減量中
|