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Ok, das verstehe ich jetzt wirklich nicht. Ich war gestern 900kcal im Defizit, also selbst wenn da falsche Kcal Angaben dabei waren, 300 waren es mindestens... 🤯😔
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86 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 7日:
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1989 kcal
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脂質: 107.21g | たんぱく質: 77.87g | 炭水化物: 182.57g.
朝食: Granny Smith Äpfel, Dulano Hähnchen Kochschinken, Roggenbrötchen, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse. 昼食: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Erdbeeren. 夕食: Zwiebeln, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, BioBio Vollkorn-Spaghetti (Unzubereitet). 軽食/その他: Buttercremetorte. もっと...
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3010 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 階段昇降 - 5 分, 立つ - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Dein Darm ist ja auch nicht leer....das vermischt sich also mit Inhalten vom Vortag. Jedes Lebensmittel wird anders verwertet, aufgespalten und abtransportiert. 😅 Wie bitte willst du jetzt eine genaue Berechnung machen. Und manche Sachen ziehen noch Wasser an. Ich empfehle dir schlicht, nicht zu oft auf die Waage und Laune nicht nach Zahl. 🤗💚
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Lass dich nicht ärgern. Das kennen wir alle.
Das kann, wie du schon sagst, kein Fett sein.
Also stur weiter machen.
bei mir sind es Wasser und Füllstand.
manchmal kann ich tagelang nicht... du wirst schon... und dann... so wie heute... da bekommen ich meine🍓 Tage und ⬇️ wusch sind 1kg weg.
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2023年 05月 7日 投稿者: Dana Eff
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Vielleicht hast du tatsächlich auch zu wenig gegessen. Bei uns Frauen ist es nun mal einfach so, dass wir aufpassen müssen und nicht zu wenige Kalorien, vor allem nicht zu wenig Fett essen dürfen.
2023年 05月 8日 投稿者: Lydmella
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Du musst besser eine Bilanz alle 4 Wochen ziehen. Da siehst Du dann einen Trend. Alles andere können Schwankungen sein. Nicht irritieren lassen 😉
2023年 05月 8日 投稿者: schlumpf67
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Die 4-Wochen-Bilanz sieht auch nicht so rosig aus 😅 ich bin einfach zu ungeduldig...aber ich bin schon mal froh, dass ich mich um 85kg einpendele und nicht mehr 89kg
2023年 05月 8日 投稿者: Dana Eff
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