|
✅ неделя 3 день 4
❌ 4000 калорий
Был голод и усталость
все скидываю на кд
Увеличу калории на 4 недели до 1600 ккал
✅ неделя 3 день 5
❇️ 1500 ккал
Была у врача из-за усталости, сказали силовые отменить на 2 недели, так как у меня зажаты мышца на спине
Можно только элипс
Теперь тренировки на часу на элипсе будут
|
62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 6日:
|
187 kcal
|
脂質: 10.06g | たんぱく質: 3.65g | 炭水化物: 23.64g.
朝食: Бразильские Орехи, Магнит Банан. もっと...
|
週に5.1 kg増量中
|