2023年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 5日:
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1671 kcal
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脂質: 41.90g | たんぱく質: 134.30g | 炭水化物: 183.13g.
朝食: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Edeka Gefrorene Erdbeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 昼食: Tillman's Toasty Southern Fried Chicken, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Nakd Caffé Mocha. 軽食/その他: Ritter Sport Goldschatz, Dolce Gusto Chococino, ESN Crank. もっと...
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2699 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 階段昇降 - 2 分, x step - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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