2023年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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159.2 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 69.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 4日:
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1453 kcal
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脂質: 29.32g | たんぱく質: 94.81g | 炭水化物: 205.32g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Vitamina de Banana, Carolina Iogurte Morango, Banana Nanica. もっと...
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6218 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, エリプティカルマシン - 35 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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