2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
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1461 kcal
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脂質: 33.86g | たんぱく質: 65.66g | 炭水化物: 225.82g.
朝食: Roti, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sunpride Banana. 昼食: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel. 夕食: Tahu Bulat, Cilok. 軽食/その他: Puding Tapioka, Tahu Goreng, Sunpride Pisang Single. もっと...
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3922 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, Latihan tubuh penuh dan latihan bokong - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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