2023年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 26日:
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1978 kcal
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脂質: 68.80g | たんぱく質: 88.93g | 炭水化物: 252.86g.
朝食: Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Pınar Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Çırpılmış Yumurta, Reçel Konserveleri, Nescafe Sade. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. 夕食: Yeşil Yapraklı Marul, Nohut Yemeği, Yurdum Kozlenmis Patlican, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Muz, Kuru Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru Üzüm, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Süt. もっと...
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2328 kcal
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運動:
2 mile at home workouts - 34 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
başlangıç kilomun tarihini güncellediğim için oldu :( silemiyorum.
2023年 05月 2日 投稿者: _saran_
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26 nisanda 88.8 ile tekrar başladım, 1 yıl önce 86.5 idi ama ben 88.8'i baz almak istiyorum.
2023年 05月 2日 投稿者: _saran_
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