2015年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 31日:
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1655 kcal
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脂質: 66.06g | たんぱく質: 111.84g | 炭水化物: 160.34g.
朝食: Авокадо, Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Зефир, Чай с Молоком и Сахаром, Борщ Украинский. 昼食: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная Картошка, Свекла с Чесноком и Майонезом. 夕食: Bonfesto Сыр Рикотта, Куриное Филе. 軽食/その他: BSN Протеин Syntha-6, Новые Продукты Хрумстик Пшеничный. もっと...
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2086 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 水泳（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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