2015年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.9 kg
これまでの減量分: 67.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 31日:
|
1559 kcal
|
脂質: 26.70g | たんぱく質: 80.97g | 炭水化物: 263.38g.
朝食: Banaan, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad. 昼食: Banaan, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol. 夕食: Unox Gehaktballetjes in Italiaanse Saus, Grand'Italia Spaghetti Integrali. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, AH Kandijkoeken, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), HAK Appelmoes, Total Griekse Yoghurt 0%. もっと...
|
|
2721 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 運転 - 30 分, 座る - 6 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 28 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 32 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|