2016年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.9 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 25.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1009 kcal 脂質: 33.09g | たんぱく質: 55.75g | 炭水化物: 118.33g.   朝食: Hamsi, Pembe Greyfurt Suyu, Portakal Suyu İçeceği. 夕食: Nescafe 2'Si 1 Arada, Etli ve Sebzeli Pizza. 軽食/その他: Ülker Çokoprens. もっと...
2506 kcal 運動: 家事 - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 歌う - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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