|
Viajei para o sul do país, enchi a cara de doce!!! Mas caminhei de 08 a 12 km por dia turistando!
|
72.9 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 29日:
|
1410 kcal
|
脂質: 71.06g | たんぱく質: 67.29g | 炭水化物: 114.91g.
朝食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Queijo Prato Fatiado , Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa. 昼食: Cebolas, Brócolis, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Ovo, Michelob Cerveja. 軽食/その他: Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota, Banana Prata. もっと...
|
|
574 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|