2015年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 30日:
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1962 kcal
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脂質: 44.99g | たんぱく質: 72.93g | 炭水化物: 227.47g.
朝食: 7Days Bake Rolls, Krüger Chai Latte Classic India, Snickers Mini Snickers, Pfefferminztaler. 昼食: Geflügelsoße, Gemüsemais, Kartoffel Püree, Hähnchenbrustfilet Paniert. 夕食: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 軽食/その他: Kinder Milchschnitte, Dornfelder Lieblich Glas. もっと...
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1990 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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