2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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2877 kcal
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脂質: 81.67g | たんぱく質: 166.70g | 炭水化物: 356.12g.
朝食: La Violetera Castanhas do Pará, MacroVita Suco de Laranja Integral, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Quatá Ricota Fresca. 昼食: Macarrão Cremoso com Queijo, Alface, Tomates Cereja. 夕食: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Hot Roll, Peixe Empanado Frito, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Skol Cerveja, Sushi de Salmão, Hot Roll, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Peixe Branco. 軽食/その他: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Nectarinas, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Avelã, Pitaya, Nozes de Nogueira. もっと...
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2273 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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