LaShuanの日記, 2009年 09月 15日

Yesterday was a good day, I went walking for an hour and 10 minutes with 5 lb freeweights. Using the weights definetly increase the intensity of my workout.

Yesterday's workout - walked on trail at an average speed of 3.8 miles poer hour for 1 hour 10 minutes holding 5 lb weights.

Measurements
Body Fat - 22.8
Muscle Mass - 41.6
Body Water% - 58.7
Bone Mass - 4.8

61.1 kg これまでの減量分: 8.1 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に2.5 kg増量中

Nice walk at a good pace! If you get tired of carrying the handweights, you can get a weighted vest to wear. Supposedly it's easier on your body. I miss my outdoor walks. Maybe I can get out there today.

2009年 09月 15日投稿者: amryk

Thats fantastic that you get to go on those hikes. I always settle for my treadmill. I'm afraid to go walking alone on trails. Do you have a walking buddy?

2009年 09月 15日投稿者: debbra


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

LaShuanの体重の記録

全ての履歴を表示

LaShuanの日記, 2009年 09月 15日

コメントを投稿

LaShuanの体重の記録