2015年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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2057 kcal
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脂質: 66.79g | たんぱく質: 69.52g | 炭水化物: 251.54g.
朝食: Toddy Toddynho Chocolate, Adria Folhata. 昼食: Molho Bolonhesa, Arroz Integral. 夕食: Del Valle Suco de Manga, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Pão Francês. 軽食/その他: Toddy Biscoito Toddy Choco Torta, Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Nestlé Kit Kat Dark, Hershey's Reese's. もっと...
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2445 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 25 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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