2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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1841 kcal
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脂質: 50.97g | たんぱく質: 163.06g | 炭水化物: 219.93g.
朝食: Silk Soymilk with Omega-3 DHA, WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Dole Bananas, Coffee, Sugar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 昼食: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. 夕食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Silk Original Soy Milk, WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, BodyTech Creatine Monohydrate, Best Choice Natural Walnut Pieces, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, chia, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, banana, Great Value Romaine Lettuce. 軽食/その他: S&W Premium Pinquitos, Lucerne Low Fat Yogurt - French Vanilla. もっと...
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3078 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Ping Pong - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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