|
у меня вес стоял 2 недели, ну т.е. ниже 106.7 вообще не падал. Я поняла, что излишне рву жопу и сильно занизила калораж. Начала постепенно его повышать, кароче сейчас ем не меньше чем 1700 и он сдвинулся. А еще мне посоветовали сделать чит-мил, обожраться по нашему, чтобы сдвинуть вес. От души так поела я пельменей в воскресенье и реально на след день вес снизился. Организм понял, что мы не голодаем и жир запасать необходимости нет)
|
105.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 27日:
|
1657 kcal
|
脂質: 91.12g | たんぱく質: 103.99g | 炭水化物: 94.50g.
朝食: Белый Хлеб, Хлебцы Рисовые Таки-Да, Карат Сыр Десертный Карамель, Сосиски Андреевские (Калининград). 昼食: Хлебцы Рисовые Таки-Да, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Куриное Филе, Бридер Крылья с Хрустящей Панировке. 夕食: Антон Палыч Сыр Белорусское Золото, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Карат Сыр Плавленый Десертный , Хлебцы Рисовые Таки-Да, Бахетле Желудки Куриные Отварные. 軽食/その他: Doni Zefironi Зефир с Ароматами Манго и Дыни . もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Как я тебя понимаю. Вес так же стоит неделю, хотя есть с чего сбрасывать, если в субботу не изменятся поем вареников ((( хотя не хочу пытать судьбу))))
2023年 04月 27日 投稿者: natalyasimf
|
Я прям до психу, чуть весы не разбила 😁 ешь, вареники, не бойся, от одного раза не потолстеешь)
2023年 04月 27日 投稿者: Purga83
|
Да, опытные девочки мне и подсказали, что для того, чтобы вес сдвинуть - надо устроить читмил)
2023年 04月 27日 投稿者: Purga83
|
У меня чаще всего 1 днем не обходится и потом долго скидыыыаю. Но вот недавно вес стоял колом, я в понедельник наелась всякого, с утра естественно отек, лишние граммы, но уже на след день вес сдвинулся с первоначальной точки. И сегодня уже ниже, чем был на на 1,2 кг ))
2023年 04月 27日 投稿者: farmeryana22
|
Схема рабочая)) Всем отвесов, девочки! ❤️
2023年 04月 27日 投稿者: Purga83
|
Поделитесь своим БЖУ пожалуйста.
2023年 04月 30日 投稿者: E_M_🐳_
|
elena-2278, я за бжу специально не слежу. Стараюсь только чтобы белка было не менее 20%, жиров получается всегда больше нормы, а углей сильно меньше
2023年 04月 30日 投稿者: Purga83
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|