2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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1417 kcal
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脂質: 62.92g | たんぱく質: 66.05g | 炭水化物: 152.13g.
朝食: Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Оливковое Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Капуста Белокочанная, Махеевъ Кетчуп, Гречка Отварная. 夕食: Большая Кружка Кефир 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Масса Творожная с Сахаром и Изюмом. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яблоко Зеленое, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Большая Кружка Кефир 2,5%. もっと...
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3355 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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