2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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1272 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 72.88g | 炭水化物: 131.21g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Suco Detox, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 昼食: Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Toscana, Vono Sopa Caldinho de Feijão, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Nestlé Leite Ninho Levinho. 軽食/その他: Ameixas, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. もっと...
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2948 kcal
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運動:
テコンドー - 1 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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