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Äh ja. Mein Körper spielt Mal wieder Jojo. Heute geht es ins Gym 💪
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73.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 27日:
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1488 kcal
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脂質: 72.34g | たんぱく質: 45.65g | 炭水化物: 164.57g.
朝食: Rucola , Tomaten, Just Spices Rührei Gewürz, Aldi Körniger Frischkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot, Sellerie, Brokkoli, Radieschen, Rote Paprika, Möhren, Aldi Datteltomaten. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Schweizer Edel Bitter Mild 81% Cacao, Süßkartoffel. 夕食: Kurkuma, Naturli Organic Vegan Block, Alnatura Hefeflocken, Oatly Hafersahne, Weißwein, Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zitronensaft, Salz, Schwarzer Pfeffer, Senf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel. 軽食/その他: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Kühne Eingelegte Gurken , Erdbeeren. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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