|
10 день бега 🐎
Эйфория от дождливо-солнечной погоды и подарок самой себе за выносливость - беговые шортики от самого приятного бренда Icebreaker для легких летних пробежек в гармонии с природой и телом и для красивого майского загара 🥰
|
68.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 26日:
|
1498 kcal
|
脂質: 37.90g | たんぱく質: 55.45g | 炭水化物: 231.45g.
朝食: Мистраль Тростниковый Сахар , ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Ne Moloko Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Ne Moloko Миндальное Молоко, Сливочное Масло, Мистраль Гречка Отварная. 昼食: Лето Укроп Свежий, Молодой Зеленый Лук, Петрушка, Икра, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Будьте Здоровы Хлеб Фитнес Плюс Ржаной, Мистраль Гречка Отварная, Гороховый Суп. 夕食: Сладкий Красный Перец, Лимон, Зеленый Чай, ВкусВилл Стручковая Фасоль Свежезамороженная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Кунжутное Масло, ВкусВилл Тофу "Классический", МакМастер Макароны Гречневые. 軽食/その他: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Красное Яблоко, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Изюм (без Косточек), Молодая Морковь, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ne Moloko Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2080 kcal
|
運動:
Растяжка - 20 分, 階段昇降 - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|