|
Интенсив1д
тренажерка
|
72.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
|
1113 kcal
|
脂質: 49.15g | たんぱく質: 65.81g | 炭水化物: 107.08g.
朝食: Хлеб Цельнозерновой, Бабаевский Шоколад Горький, Чернослив, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Помидоры, Бабаевский Шоколад Горький, Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Совок Свинина Тушёная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Овощами. もっと...
|
|
2489 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 家事 - 2 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|