|
jugadora de handball
siempre con ganas de crecer y mejorar
preparandome para intentar hacer etapa de volumen
|
54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
|
1298 kcal
|
脂質: 42.40g | たんぱく質: 117.17g | 炭水化物: 121.24g.
朝食: Star Nutrition Premium Whey Protein, Chia, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), La Serenísima Leche Descremada, Manzanas Rojas Deliciosas, Banana, Café. 昼食: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Cebollas Cocidas Maduras. 夕食: Zapallito Verde, Queso Cremoso, Cebollas Cocidas Maduras, Huevo. 軽食/その他: La Serenísima Leche Descremada, Manzanas Rojas Deliciosas, Banana, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Chia, Star Nutrition Premium Whey Protein. もっと...
|
|
1722 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 26 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Toda la etapa de definición la logré sola pero para el próximo paso todavía no, me he estado informando pero
creo que necesito ayuda. Ir al nutri y gym.
2023年 04月 24日 投稿者: leisamhinny
|
Soy media ansiosa y creo que ese fue el mayor desafío en la etapa de definición. Me pongo ansiosa y picoteo jajajajaja. Cambiar eso o mejor dicho frenar esto cuando me pasa cuesta.
El Cambiar mis hábitos alimentarios fue todo un proceso, el entender que si y que no o el como, pero me voy informando y lo voy resolviendo. Lo otro que me costo, fue que mi entorno entendiera. Xq al no hacer lo mismo o no compartirlo no lo entienden. Te boicotean, ojo sin intención. X ejemplo " pero qué te va a hacer si comes x cosa" y cosas así.
Lo bueno es que ya van entendiendo y que he tenido la voluntad para seguir. No voy a negar que hay días buenos y otros que no pero de eso se trata... siempre de seguir hasta lograrlo.
2023年 04月 26日 投稿者: leisamhinny
|
¿Cuantos años tenes samuelacosa? (simple curiosidad)
2023年 04月 26日 投稿者: Johnny B.Goode
|
Gracias x tus consejos e incentivo Samuel 🤗
2023年 04月 27日 投稿者: leisamhinny
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|