2023年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
|
2406 kcal
|
脂質: 74.16g | たんぱく質: 198.91g | 炭水化物: 233.23g.
朝食: DIA Pão de Forma Receita Caseira, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Cozido. 昼食: Alcatra Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Soya Óleo de Soja , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Canto de Minas Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Po Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Canto de Minas Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
3153 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|