2015年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 66.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 28日:
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1691 kcal
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脂質: 33.45g | たんぱく質: 113.41g | 炭水化物: 290.50g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 昼食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, AH Krentenbol, Slankie Xtra Slimm 10+. 夕食: AH Gerookte Kipfilet, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol, Saladinettes Rode Bietensalade, LU Cracotte Volkoren, AH Krentenbol, Slankie Xtra Slimm 10+. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2412 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 運転 - 2 時間, 立つ - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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