2015年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 28日:
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1864 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 187.86g | 炭水化物: 181.96g.
朝食: Nutrend Whey Core 100, Latte Macchiato. 昼食: Edeka Kasseler Lachsbraten, Saupiquet Tunfisch in Olivenöl, Mutti Passata, Spaghetti Trocken. 夕食: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kasseler Lachsbraten, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Zwiebeln, Karotten. 軽食/その他: DM Traubenzucker mit 10 Vitaminen, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Nutrend Whey Core 100. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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