|
Pues 0,6kg más, pero enteritos de puro músculo!
Así que estoy contenta, por lo menos noe quedaré "blandiblú" y dicen que el músculo mes salud 😊
|
68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
|
1258 kcal
|
脂質: 58.66g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 109.23g.
朝食: Cola Cao Cola Cao 0%, Hacendado Galletas María 0% Azucares, Hacendado Avena Crunchy Integral, DIA Leche Desnatada. 昼食: Fresas, DIA Lentejas con Chorizo. 夕食: Whey Protein, Tortilla Francesa, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. 軽食/その他: ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, Agua, Hornimans Manzanilla, Té Verde. もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 腹筋 - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 7 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|