2023年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 23日:
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1816 kcal
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脂質: 82.19g | たんぱく質: 62.31g | 炭水化物: 204.37g.
朝食: Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Рис Отварной, Котлета Свиная. 夕食: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Колбаса Докторская, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Янтарь Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. もっと...
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3254 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 17 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 10 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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