2015年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 27日:
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2418 kcal
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脂質: 128.90g | たんぱく質: 160.04g | 炭水化物: 161.57g.
朝食: Kale, Egg, Apples, Tomatoes, Jalapeno Peppers, Banana. 昼食: Pepper Jack Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baby Carrots. 夕食: Cougar Gold Sharp White Cheddar Cheese, Aidells Roasted Garlic & Gruyere Cheese Chicken Sausage, Applegate Farms Pepper Salami, Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Ranch Dip, Lay's Creamy Ranch Dip. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Pro-NRG Protein Water, Kraft Mayo, Mayonnaise, Deviled Egg, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. もっと...
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4560 kcal
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運動:
家事 - 27 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 42 分, 立つ - 1 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 26 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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