2023年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 39.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 22日:
|
3606 kcal
|
脂質: 146.97g | たんぱく質: 229.20g | 炭水化物: 333.85g.
朝食: Goplana Czekolada Gorzka, Rolnik Chrzan Tarty , Develey Musztarda Horcice Kremzska, Heinz Firecracker Sauce, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Winiary Sos Jalapeno, Heinz Algerienne Sauce, Biedronka Bułka Kajzerka, Łuków Frankfurterki. 昼食: Kebab. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Spółdzielnia Mleczarska Września Kefir Wrzesiński, Vital Fresh Guacamole Spicy Jalapeno, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Biedronka Makrela Wędzona, Apimar Honey Bee Power, BioTech USA Zero Bar, Olimp Gold Beef Pro-Tein . もっと...
|
|
4918 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|