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TonyFar
日記
2023年 04月 22日
TonyFarの日記, 2023年 04月 22日
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2023年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
115.1 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
12.1 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 04月 22日:
428 kcal
脂質: 9.24g | たんぱく質: 13.20g | 炭水化物: 58.65g.
朝食:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
軽食/その他:
Appelsin 200g, peanøttsmør 15g.
もっと...
3450 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 43 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 5 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg増量中
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