celson andrdeの日記, 2023年 04月 21日

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2023年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.8 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 11.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:

1550 kcal

脂質: 28.56g | たんぱく質: 68.65g | 炭水化物: 178.54g. 昼食: Frisa Feijoada, Batatas Fritas sem Gordura, Bonaparte Filet a Parmiggiana, Camil Arroz Branco. 夕食: Batata Doce, Carne de Porco Assada. もっと...

3390 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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