alenLeonovaの日記, 2023年 04月 21日

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2023年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.5 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:

1144 kcal

脂質: 51.79g | たんぱく質: 59.02g | 炭水化物: 102.56g. 朝食: Салат Овощной с Маслом, Бургер Кинг Гранд Чиз Фреш XL, Шашлык из Курицы, Жареное Яйцо. 昼食: Капучино. 夕食: Паста с Морепродуктами. 軽食/その他: Твердые Конфеты. もっと...

2111 kcal

運動: エリプティカルマシン - 4 分, サーキットトレーニング - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 16 時間　 7 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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