|
Moin moin ihr Lieben 😀 Endlich Freitag und die Sonne scheint. 🌞 Werde deshalb mal zum Schwimmen gehen das tut meinen Beinen immer sehr gut. Ich wünsche euch noch einen schönen Freitag..... immer dran bleiben. 🍀🌞
|
111.9 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 31.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:
|
1019 kcal
|
脂質: 32.32g | たんぱく質: 42.13g | 炭水化物: 138.04g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. 昼食: Banane, Bio Basis-Müsli, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 夕食: Milram Drei-Zwiebel Quark, Ei, Indonesia Bihunsuppe. 軽食/その他: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Gut & Günstig Mini Fruities. もっと...
|
|
3866 kcal
|
運動:
運転 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, テレビで見る - 6 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|