2023年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:
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1573 kcal
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脂質: 75.86g | たんぱく質: 53.32g | 炭水化物: 167.94g.
朝食: Бондари Сыр, Раменский Мясокомбинат Салями Парма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Пятерочка Банан, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Салат из Тунца с Яйцом, Варенье, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Простые Хлебные Палочки, Велком Шпикачки, Рис Отварной. もっと...
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2606 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 4 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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