2023年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 20日:
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2114 kcal
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脂質: 64.80g | たんぱく質: 169.26g | 炭水化物: 309.63g.
朝食: Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Mexido. 昼食: Batata Doce Cozida, Camil Arroz Integral Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. 夕食: Cenouras, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batata Doce, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Hortifruti Batata Doce Cozida , Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Brasil Banana da Prata. もっと...
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3018 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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