2015年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 26日:
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1413 kcal
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脂質: 60.26g | たんぱく質: 69.44g | 炭水化物: 136.47g.
朝食: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. 昼食: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Rooster Brand Brown Jasmine Rice. 夕食: Egg, Avocados. 軽食/その他: Almonds, Light Beer, Lemon Juice, President's Choice Blue Menu Vanilla Yogurt Smoothie Bars. もっと...
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2656 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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