2023年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.4 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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2235 kcal
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脂質: 59.54g | たんぱく質: 173.51g | 炭水化物: 290.67g.
昼食: Peras, Banana Nanica, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado), Max Titanium Creatina. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. もっと...
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2822 kcal
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運動:
バスケットボール - 25 分, ボディービル - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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