2023年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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1031 kcal
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脂質: 33.25g | たんぱく質: 76.63g | 炭水化物: 104.98g.
朝食: Queijo Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Café com Açúcar. 昼食: Yoki Farofa Pronta, Vinagre, Azeite de Oliva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo, Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês. 夕食: Growth Supplements Pea Protein. 軽食/その他: Goiabada, Café com Açúcar, Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Pão de Forma, Tirol Iogurte Zero de Coco, Uvas. もっと...
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2739 kcal
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運動:
漕ぐ - 10 分, ボクシング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, スポーツ - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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