2023年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 27.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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2380 kcal
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脂質: 74.76g | たんぱく質: 191.76g | 炭水化物: 227.40g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Mrs Taste Ketchup Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, A Granel Farinha de Aveia, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Banana Prata. 昼食: Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Friboi Lagarto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Mu-Mu Doce de Leite, Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g). もっと...
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2994 kcal
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運動:
サッカー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 57 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 6 時間 47 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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