2023年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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2636 kcal
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脂質: 109.62g | たんぱく質: 110.27g | 炭水化物: 308.91g.
朝食: Strauchtomaten, Spiegelei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Frischkäse, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Orangen, Elstar, Käsesoße, Nudeln (Gekocht). 夕食: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Gut & Günstig Edel Salami , Strauchtomaten, Aldi Vollkorntoastbrot, Mayonnaise, BioBio Rote Beete Gekocht. 軽食/その他: Kinder Choco Fresh, Zott Monte Maxi, Himbeeren, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Milbona Quark Magerstufe, Himbeeren, Marmelade, Milbona Naturjoghurt, Marmorkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker. もっと...
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4290 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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