2023年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 18日:
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3221 kcal
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脂質: 57.70g | たんぱく質: 172.57g | 炭水化物: 530.70g.
昼食: Max Titanium Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Pitaya, Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Pão Francês, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). もっと...
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2656 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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