2023年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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1809 kcal
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脂質: 68.48g | たんぱく質: 91.45g | 炭水化物: 203.54g.
朝食: Сгущенка, Сметана 20%, Творог 9%, Кофе с Молоком. 昼食: Мясо с Овощами, Мираторг Тушеное Мясо, Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, ТВХ Лепешка Тандырная, Конфета. もっと...
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6417 kcal
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運動:
アイロン - 2 時間, 階段昇降 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 家事 - 3 時間, Google Fit - 11 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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