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Same old. Beginning of the week good and easy. End of the week/weekend hard. Maybe someday I can be more consistent.
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68.0 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 13日:
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1579 kcal
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脂質: 44.64g | たんぱく質: 67.48g | 炭水化物: 206.61g.
朝食: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Balsamic Vinegar, Beets, Chicken Breast. 夕食: Blueberries, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Table Wine, Premium Fudge Bars, Almonds, Apple. もっと...
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2236 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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