2023年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 18日:
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1104 kcal
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脂質: 33.19g | たんぱく質: 83.90g | 炭水化物: 112.64g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Café com Leite e Açúcar, Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Marilan Magic Toast. 昼食: Pepino (com Casca), Alface, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado). 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Growth Supplements Pea Protein. 軽食/その他: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Magic Toast, Lac Lélo Queijo Mussarela Zero Lactose, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado, Caldo de Feijão. もっと...
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2869 kcal
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運動:
通勤 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 漕ぐ - 10 分, ボクシング - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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