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vijeks
日記
2023年 04月 18日
vijeksの日記, 2023年 04月 18日
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2023年 04月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.7 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
2.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 04月 18日:
1311 kcal
脂質: 80.46g | たんぱく質: 50.80g | 炭水化物: 111.34g.
朝食:
Котлеты из Говядины, Запеченный Картофель, Травяной Чай, Пшеничный Хлеб.
昼食:
Вареное Яйцо, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%.
夕食:
Лакомка Мороженое.
もっと...
1547 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 15 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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