|
Önerebileceğiniz sağlıklı tarifler varsa paylaşır mısınız lütfen. Hep tek tip besleniyorum. Farklı şeyler de tüketsem çok güzel olacak.
|
81.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
|
1187 kcal
|
脂質: 40.87g | たんぱく質: 59.60g | 炭水化物: 149.29g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Marul, Yörükoğlu Labne, Salatalık, Banvit Piliç Salam. 昼食: Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Sade Krep. もっと...
|
|
286 kcal
|
運動:
バレーボール - 15 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, Apple Health - 23 時間 35 分. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|