2023年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
|
1310 kcal
|
脂質: 25.49g | たんぱく質: 96.60g | 炭水化物: 170.09g.
朝食: Dolce Gusto Chococino, Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. 昼食: Gemüsepfanne, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Nakd Cocoa Orange. 軽食/その他: Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, ESN Crank. もっと...
|
|
2585 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運動マシン（低速） - 7 分, 立つ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|